오토파지
우리가 금식을 해야하는 이유
안녕하세요. 써니입니다.
과거에는 그냥 날씬해지기 위해 다이어트를 했다면
최근들어서는 건강을 위해 다이어트를 시작해야겠다고 다짐했습니다.
매장을 운영한 이후 극심한 노동력, 스트레스로 온몸이 망가져
체중증가와 아토피 등 면역력이 떨어졌습니다.
건강을 위한 오토파지는 선택아닌 필수인데요.
오토파지
세포에서 일어나는 청소를 말하며, AUTO + PHAGE 스스로를 먹는다 라는 뜻으로 자가포식이라고 할 수 있습니다.
오토파지는 장시간의 단식 상황에서 활성화 되기에 24시간 이상의 단식이 필요합니다.
오토파지의 핵심 효능
1) 단백질 응집체 제거
2) 세포 내 고장 난 기관 제거
3) 노화방지
4) 병원체 제거
5) 면역 세포 생성
6) 줄기세포 퀄리티 유지
7) 단식 중 단백질 공급
오토파지가 제대로 일어나지 않는 경우 암, 당뇨, 신장질환, 심혈관 질환, 퇴행성 신경질환이 발생할 수 있다고 합니다.
단식을 위해 굶기 위해 노력했지만, 호르몬적 문제가 있을 경우 쉽지 않아
단계적으로 시행을 해야될것 같습니다.
1. 나쁜 습관 제거하기
2. 시간적 제한 섭취
3. 간헐적 단식 (24시간)
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